Pareiza ietilpums un apavus izvēle meža takām
Detalizēts ceļvedis, kā izvēlēties pareizos apavus un ietilpumu meža soļošanai, ņemot vērā senioru nepieciešamības un dažādas laika apstākļus.
Lasīt rakstu
Senioru brīvā laika aktivitāšu eksperte
carluccio-forni Ltd
Inga vada senioru brīvā laika satura izstrādi carluccio-forni Ltd, apkopojot praktisku zināšanu par piekrasti un priežu mežu aktivitātēm. Viņa ir strādājusi ar vairāk nekā 2000 pensionāru, izstrādājot draudzīgas un draudzīgas pludmales un meža takas.
Senioru fiziskā aktivitāte, āra tūrisms un veselības uzlabošana
Vairāk nekā 30 maršrutu testēšana un izstrāde, kas domāti pensionāru fiziskai aktivitātei un draudzīgam tempam.
Praktiskie ceļveži un vadības stratēģijas meža takām. Inga personīgi testējusi un dokumentējusi visus maršrutus.
Vecāķu pludmales un citu Latvijas piekrastes aktivitāšu draudzīguma novērtēšana un optimizēšana seniorem.
Adaptīvo fiziskās treniņu sesiju vadīšana un senioru veselības uzlabošanas stratēģijas āra vidē.
Grupas aktivitāšu dizains, kas veicina sociālo savienošanos un kopienas jūtas stiprināšanu starp pensionāriem.
Pēc-bakalaura kursu vadīšana Senioru tūrisma plānošanā Rīgas Stradiņa universitātē kopš 2019. gada.
Sāka savu karjeru, vadot adaptīvās fiziskās treniņu sesijas. Apzinājās senioru neizmantoto potenciālu āra vidē un turpināja specializēties tūrismā.
Pabeidza Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas Senioru sporta un reabilitācijas programmu. Ieguva sertifikāciju gerontoloģiskajā tūrismā un aizsāka maršrutu testēšanu.
Aktīvi sadarbojās ar pludmales un priežu meža infrastruktūras attīstības projektiem. Personīgi testējusi vairāk nekā 30 maršrutus un izstrādājusi draudzīgus ceļojuma ceļvežus seniorem.
Vada senioru brīvā laika satura izstrādi, apkopojot praktisku zināšanu par piekrasti un priežu mežu aktivitātēm. Vadīja pēc-bakalaura kursus Senioru tūrisma plānošanā Rīgas Stradiņa universitātē.
Inga Strēlniece ir vairāk nekā 14 gadu pieredzē ieguvusi ekspertīze senioru fiziskajā aktivitātē un āra tūrismā. Viņa ir absolvējusi Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas Senioru sporta un reabilitācijas programmu un pēc tam strādājusi ar vairāk nekā 2000 pensionāru, izstrādājot draudzīgas pludmales un meža takas.
Viņas profesionālais pieņemums balstās uz padziļinātu izpratni, ka seniori vēlas aktivitātes, kas kombinē draudzīgu tempu, dabas skaistumu un sociālo savienošanos. Tas nav vienkāršs soļošanas ceļvedis — tas ir pieeja, kas uzskata seniorus par aktviem un spējīgiem dalībniekiem, nevis kā grupas, kurai nepieciešama pielāgošana.
Inga regulāri konsultē Latvijas Turisma attīstības biedrību un vada pēc-bakalaura kursu Senioru tūrisma plānošanā Rīgas Stradiņa universitātē. Viņa ir arī aktīvi iesaistīta Vecāķu pludmales un priežu meža infrastruktūras attīstības projektiem, personīgi testējot visus maršrutus pirms to izlaišanas.
Ingas raksti un ceļveži ir pazīstami savu praktisko orientāciju un senioru iedvesmu. Viņa netiek spiests apļveida — viņa ir stāvējusi uz karstā smilšu Vecāķu pludmalē, staigājusi pa priežu meža takām visos laika apstākļos un klausījusies, ko saka seniori par to, kas viņiem patīk un ko viņi vēlas redzēt uzlabojies.
Inga ir atbildīga par vairāku nozīmīgu iniciativu izstrādi senioru brīvā laika aktivitāšu jomā
Vadīja visaptverošu projektu, lai izstrādātu senioru-draudzīgu soļošanas maršrutu Vecāķu pludmalē, ņemot vērā pieejamību, draudzīgumu un sociālās iespējas.
Izveidojusi detalizētu ceļvežu kolekciju Latvijas priežu meža takām, ar informāciju par garumu, grūtības pakāpi, infrastruktūru un veselības priekšrocībām.
Vadī pēc-bakalaura kursus Senioru tūrisma plānošanā, ieceļa nākamos paaudzes senioru tūrisma speciālistus un infrastruktūras plānotājus.
Regulāri konsultē biedrību par senioru tūrisma stratēģiju un politiku, nodrošinājot, ka senioru perspektīva tiek iekļauta nacionālajā tūrisma plānošanā.
Vada visaptverošu senioru brīvā laika satura izstrādi, apkopojot praktisku zināšanu par piekrasti un priežu mežu aktivitātēm, kā arī senioru veselības un wellness tēmām.
Izstrādājusi un ieviešusi adaptīvās fiziskās treniņu programmas seniorem ar dažādām mobilitātes prasībām, fokusējot uz pieejamību un iekļaušanu.
Praktiski ceļvežu un ekspertu ieskati senioru brīvā laika aktivitātēm
Detalizēts ceļvedis, kā izvēlēties pareizos apavus un ietilpumu meža soļošanai, ņemot vērā senioru nepieciešamības un dažādas laika apstākļus.
Lasīt rakstuUzziniet, kāpēc pludmales soļošana ir ideāla seniorem, un iegūstiet svarīgus drošības padomus, lai jūs paliktu droši un komfortabli, soļojot gar Latvijas jūrmalu.
Lasīt rakstuPraktiski ieteikumi par to, kā palikt hidratētam un labi barotam senioru pārgājienu laikā, ar konkrētem ēdiena un dzērienu ieteikumiem.
Lasīt rakstuVienkārši stiepšanas vingrinājumi, kas palīdz seniorem sagatavot ķermeni pirms pārgājiena un atlabināties pēc tā, mazinot muskuļu sāpīgumu un palielinot lokanību.
Lasīt rakstuIepazīstieties ar plašāku senioru brīvā laika aktivitāšu rakstu kolekciju
Skatīt visus rakstusJums ir jautājumi par senioru brīvā laika aktivitātēm vai vēlaties uzzināt vairāk par Ingas darbību?